pod wodą

[...] steper, hantle, regulowana ławeczka, drążek (robi za ozdobę xd) Dieta : Brak. Obecnie staram się unikać słodyczy oraz słodzonych napojów (W czasie sesji zdarzało się, że podczas nauki zjadałem pół paczki żelków dziennie lub paczkę chipsów i popijałem sokiem/colą. Obecnie soków/coli nie pijam w ogóle, a słodycze jem jedynie w sobotę i to w [...]

[...] się poważniej zmęczyć (a na to nie będę mieć już w roku akademickim czasu). Czy jeśli wybieram się na krótszą wycieczkę rowerową, ale obejmującą głównie wyczerpującą jazdę pod górę to są ciągle aeroby czy podchodzi już pod ćwiczenie siłowe?? Bieganie mogę uskuteczniać do 10-15 minut (ale taki trucht lub 'oszczędny' bieg) - potem zaczynam [...]

[...] albo chciałbym zasięgnąć opinii doświadczonych osób. Te pytania też będę tutaj zapisywał i numerował, więc jeśli ktoś będzie chciał odpowiedzieć na któreś z pytań, to niech poda numerek pytania i odpowiedź. Odpowiedzi na te pytania będę chciał też zamieścić pod pytaniami w głównym poście, bo jeśli temat się rozrośnie, to ciężko będzie je [...]

[...] mogę pływać 60-90 minut bez przerwy i jedynie woda wlatująca do uszu i mój nos z zaciskiem może już nie wytrzymać i dlatego wychodzę z wody. Jeśli chodzi o rower to jest podobnie. Na rowerze górskim robię średnio 35-42 km i też nie jest z moją kondycją najgorzej. Natomiast jeśli chodzi o bieganie to tu zaczynają się schody. Czuję, że moja [...]

[...] żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Dietę zaczęłam od tygodnia i na razie stoję w miejscu. Wcześniej jadłam co było pod ręką. Bardzo objadałam się słodyczami ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE: Od tygodnia chodzę na siłownie 6 razy w [...]

[...] i hormonalne • Zakażenia miejscowe • Zaburzenia krążenia układu żył kątowych twarzy połączone z trwałym poszerzeniem naczyń i uszkodzeniem ich ścian Rozpoznanie na podstawie kryteriów klinicznych: • Zaczerwienienie • Wykwity grudkowo-krostkowe • Przerost tkanki łącznej nosa Typy trądziku różowatego: • Postać rumieniowa • Postać [...]

[...] o sprawdzenie tego sposobu dawkowania i ewentualnym poprawieniu błędów. Mam jeszcze jedno pytanie. W jaki sposób zażywać L-Glutamine? Chodzi mi o to, czy można zabrać porcję pod język, wymieszać w buzi z wodą i połknąć? Czy lepiej wsypać do szklanki i rozrobić z wodą czy jakimś sokiem? Czekam na wszelkie porady i z góry dziękuję za nie dziękuję:)

[...] 22:00 ide do pracy ,w pracy to samo co w dni treningowe : 1.Kanapka z piersia 100g. 2.2 banany. 3.3 mandarynki. 4.jakaś woda mineralna. czasami też jak mnie najdzie pod wieczór troche tuńczyka z ryżem około 50g tego i tego. Nie robiłem obliczeń ale raczej wszystko jest ponad norme. Waże 68 kilo ,wiek 21 lat.wzrost 183cm.Troche mało ale [...]

witam, od jakiegos czasu razem z karnetem na silownie mam gratis dostep na saune finska, narazie korzystam taK... 1.myje sie pod prysznicem 2.wchodze na okolo 5min 3. splukuje sie odrazu po wyjsciu zimna woda ( czynnosc 2 i 3 powtarzam trzy razy) tylko ze na koniec zawsze mylem sie jeszcze zelem pod prysznic a podobno trzeba sie tylko splukac [...]

[...] witaminy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od początku siłowni lekka nadwyżka kaloryczna PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Witam, mniej więcej pod koniec grudnia zaczęłam obniżać kcal, z 2,5k kcal zeszłam jak do tej pory do 2100, ucinając po 100kcal po tydzień lub rzadziej. Kg zaczęły spadać dopiero w styczniu (waga [...]

[...] .. Miałam nie startować w kolejnych zawodach ,ale plany się zmieniły . Stwierdziłam ,że skoro muszę się przygotować to pójdę do kogoś ,kto mi w tym pomoże . I tu zaczęło się pod górkę ,dostałam dietę i rozpiskę treningową . Problem polega na tym ,że szybko łapię tłuszcz ,ale miałam wycinany woreczek żółciowy i trener ,który rozpisał mi dietę [...]

[...] 50g z mlekiem około 15:10 mleko 3,2% 250 B 8,25 T 8 W 12 152,5 kcal WPC B 39 T 4 W 4 204 kcal w sumie B47,25 T 12 W 16 356,5 kcal obiad około 18 tu podam 3 zestawy które często jadam 1) makaron 200g B 20 T 3,2 W 151,6 726 kcal piersi z kurczaka ok150g B 32,5 T 2 W 0 150 kcal surówka tu problem z [...]

To Świnia podłożona przez rozum sługę Lucyfera całej ludzkości. Są dzisiaj całe miasta i wsie na kuli ziemskiej, które odżywiają się tylko sztucznie tuczonym wieprzem! Dzisiejsze masarnie tłuką tylko wieprze bo nie ma dziś w świecie rozumowców miejsca na szlachetne mięso. Świnia ma przecież za dużo „atutów" żeby z niej zrezygnować. Po 1 jest jej [...]

[...] nie paliłem nie miałem żadnych problemów problemów oddychaniem.Niedawno byłem znowu u lekarza.tym razem skierowany zostałem do specjalisty od płuc.zaczęło mnie boleć pod prawą łopatką.Tak ból jakby ktoś mnie nakuwał jakąś igłą.Diagnoza jaką stwierdził specjalista.Płuca czyste-żadnego nowotworu,nawet mała szkodliwość po tych 4-rech latach [...]

Energy drinki podobno nawet umarłego postawia na nogi. Ale czy "dopalacze" to naprawdę cudowne lekarstwo na zmęczenie? Tajlandia, rok 1982. Dietrich Mateschitz, dyrektor marketingu w koncernie produkującym pastę do zębów, służbowo przyjeżdza do tego kraju. Jest zmęczony po długim locie z Australii. Gdy przybywa do hotelu, w jego ręce wpada napój o [...]

Zamieszczam dietkę pod taki plan Pon. PUSH + sprinty Wt. SW Śr. PULL + sprinty Czw. SW Pt. obiegówka + 20-30 minut cardio Sob. SW Nd. Off Wszystkie treningi mam o godzinie 20.00 sprinty i piątkowy trening jest z E4 A OTO I ONA :) zapotrzebowanie z racji tego że jest to redukcja dałem 2900-2800 kcal. Będę obserwował fałdy i zostawiał bądź obcinał. [...]

[...] siłowe szły w górę. Patrząc na poziom tkanki tłuszczowej, nie zauważyłem dużej różnicy, więc byłem wniebowzięty. Jedynym suplementem była Kreatyna Monohydrat. Miałem ją pod ręką, więc pomyślałem dlaczego nie spróbować. Co do diety. Wystartowałem od 3 tysięcy kalorii. 400 węglowodanów bodajże. Jadłem z 6 posiłków, zaczynając od śniadania, [...]

[...] żadnych treningów ani ćwiczeń nie wykonywałem. Przede wszystkim zakupiłem sobie wagę z opcją śledzenia pomiarów w aplikacji, także całość mam zapisaną i podzielę się tym na samym dole. We wrześniu zacząłem testować inne firmy cateringowe i przy okazji zmniejszyłem ilość do 1800 przez 30 dni a następnie do 1500kcal od [...]

[...] na okres i jeśli się nie pojawi ,będą robione badania szczegółowe ),brzuch mi dziwnie odstaje i nie wiadomo ,czy to tłuszcz,zgromadzona woda,problemy gastryczne, czy mięśnie(podejrzewam również disastis,chociaż nie rodziłam nigdy,ale jak napnę mięśnie to się właśnie robi taki wzgórek po środku,którego wcześniej nie było), boczki ,,urosły" no i [...]

[...] Unoszenie ramion na boki w opadzie tułowia 3x12 (4/5/6kg w Zależności od siły po wcześniejszych ćwiczeniach) Wyciskanie wąsko 2x8 (25/30kg) Uginanie ramion z sztaga z pod chwytem 2x8 (15kg/17.5kg) Po Każdym z treningu wykonuje cardio (10 min rowerku na średnim obciążeniu + 10 min orbitrek obciążenie średnie + 10 min bieżnia - 7.5 min pod [...]